Makaleler
Makaleler
Makaleler
Makaleler
Makaleler
Makaleler
03:02 Videolar
07:58 Videolar
04:13 Videolar
10:18 Videolar
01:44 Videolar
03:52 Videolar
11:43 Videolar
05:45 Videolar
56:09 Videolar
55:50 Videolar
49:38 Videolar
05:17 Videolar
03:54 Videolar
07:00 Videolar
52:33 Videolar
01:36 Videolar
09:25 Videolar
03:07 Videolar
03:50 Videolar
01:39 Videolar
04:14 Videolar
03:10 Videolar
04:23 Videolar
02:43 Videolar
01:34 Videolar
Bu videoda, insan vücudunun Allah tarafından bahşedilen bir emanet olduğu hatırlatılarak, fiziksel sağlığın korunması için hareketli bir yaşam tarzının önemi vurgulanmaktadır. Dr. Aybars Akkor tarafından, hareketsizliğin bel ve boyun rahatsızlıklarına etkisi ele alınmakta ve masa başı çalışanlar için sık aralıklarla yer değiştirmek, yürüyüş yapmak ve barfiks gibi esneme hareketleri gibi pratik çözümler önerilmektedir.
Yürüyüş, vücudun hareketli kalmasını sağlayarak eklem ve omurga sağlığını destekler. Hareketsizlikten kaynaklanan bel fıtığı gibi rahatsızlıkların önlenmesinde oldukça etkili bir yöntemdir.
Uzun süre aynı pozisyonda kalmamak esastır. Her yarım saatte bir kısa molalar vererek ayağa kalkmak, yürümek veya pozisyon değiştirmek omurga üzerindeki baskıyı azaltmak için oldukça faydalıdır.
Bu tür hareketler omurlar arasındaki disk mesafesinin açılmasını sağlar. Omurga üzerindeki yükün hafifletilmesine ve sırt, boyun ve bel bölgesinin rahatlamasına yardımcı olur.
İnsanların günlük yaşamlarında daha aktif olmaları ve sürekli hareket halinde bulunmaları vücut yapılarını daha dirençli kılıyordu. Teknolojik imkanlarla artan hareketsizlik, modern dönemde bu tür rahatsızlıkların yaygınlaşmasına neden olmuştur.
Bu videoda, insan vücudunun Allah tarafından bahşedilen bir emanet olduğu hatırlatılarak, fiziksel sağlığın korunması için hareketli bir yaşam tarzının önemi vurgulanmaktadır. Dr. Aybars Akkor tarafından, hareketsizliğin bel ve boyun rahatsızlıklarına etkisi ele alınmakta ve masa başı çalışanlar için sık aralıklarla yer değiştirmek, yürüyüş yapmak ve barfiks gibi esneme hareketleri gibi pratik çözümler önerilmektedir.
Yürüyüş, vücudun hareketli kalmasını sağlayarak eklem ve omurga sağlığını destekler. Hareketsizlikten kaynaklanan bel fıtığı gibi rahatsızlıkların önlenmesinde oldukça etkili bir yöntemdir.
Uzun süre aynı pozisyonda kalmamak esastır. Her yarım saatte bir kısa molalar vererek ayağa kalkmak, yürümek veya pozisyon değiştirmek omurga üzerindeki baskıyı azaltmak için oldukça faydalıdır.
Bu tür hareketler omurlar arasındaki disk mesafesinin açılmasını sağlar. Omurga üzerindeki yükün hafifletilmesine ve sırt, boyun ve bel bölgesinin rahatlamasına yardımcı olur.
İnsanların günlük yaşamlarında daha aktif olmaları ve sürekli hareket halinde bulunmaları vücut yapılarını daha dirençli kılıyordu. Teknolojik imkanlarla artan hareketsizlik, modern dönemde bu tür rahatsızlıkların yaygınlaşmasına neden olmuştur.
